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Waterpolo

El waterpolo es un deporte de equipo que combina los beneficios de la actividad física de bajo impacto en el agua con el aspecto lúdico y recreativo de un deporte de equipo.

La actividad está ligada al Club Waterpolo Carthago Miralmonte, un club que nació la temporada pasada en la piscina del Colegio Miralmonte y ya cuenta con varias categorías tanto masculinas como femeninas desde base hasta sénior.

  • Desarrollar las habilidades motrices básicas para desplazarse y permanecer en el medio acuático.

  • Desarrollar las habilidades motrices específicas del waterpolo: nado, lanzamiento, pase y recepción.

  • Desarrollar habilidades técnico tácticas colectivas para aprender a solventar situaciones simples de ataque y defensar y su posterior aplicación al juego real.

  • Conocer, respetar y valorar las reglas del juego.

  • Respetar a los compañeros y adversarios independientemente de su nivel de desempeño.

  • Participación en la liga federada de la federación de natación de la Región de Murcia, así como en torneos de carácter regional y nacional.

Categoría Año de Nacimiento Días Hora Precio
Prebenjamín 2009 y menores Lunes, Miércoles y Viernes 17:30 a 18:15 34€
Benjamín 2008 -2007 Lunes, Miércoles y Viernes 18:15 a 19:15 34€
Alevín 2006 – 2005 Lunes, Miércoles y Viernes 19:15 a 20:30 34€
Cadete y Juvenil 2004/03 – 2002/01 Lunes, Miércoles, Jueves y Viernes 20:00 a 22:00 40€
Senior y Máster De Lunes a Viernes 22:00 a 24:00 30€

Natación Infantil

Combinación entre ejercicio físico saludable en un medio diferente al terrestre con las posibilidades lúdicas que ello conlleva y aprendizaje de la supervivencia y los desplazamientos en el agua.

  • Familiarizarse con el medio acuático.

  • Dominar la respiración, la flotación y la propulsión.

  • Aceptación de uno mismo y los demás con las particularidades de cada uno.

  • Aprender los estilos de la natación.

  • Perfeccionar y dominar los cuatro estilos de la natación.

    Mejorar la condición física en el agua.

  • Realización de habilidades motrices básicas en el medio acuático: saltos, giros, lanzamientos, recepciones…

  • Fomentar el esfuerzo y la dedicación para la mejora y perfeccionamiento de las habilidades aprendidas.

HORARIOS

A partir de 3 años; 16:00h a 17:00h, ó

A partir de las 17:15 en turnos de una hora

Lunes, Miércoles y Viernes; Martes y Jueves; Lunes y Miércoles

Sábados de 10h a 11h y 11h a 12h

PRECIO

Dos días 27 €

Tres días 34 €

Natación de Bebés

Actividad entrañable que permite a padres y bebés compartir una actividad que ayudará a fomentar los lazos afectivos entre ambos al tiempo que permite desarrollar y estimular de forma temprana diferentes aspectos del desarrollo del bebé.

Cuando la instalación lo permita serán ambos progenitores los que disfrute de esta actividad con su hijo.

  • Permitir al bebé introducirse en las actividades en el medio acuático de una manera no traumática para que en el futuro y en el presente el aguas se convierta en un medio de disfrute.

  • Aprovechar el reflejo de la glotis para que el bebé desarrolle un control sobre las vías respiratorias.

  • Estimular motrizmente al bebé.

  • Estimular sensorialmente al bebé.

  • Permitir a las familias pasar un rato en familia, disfrutando de las actividades y propuestas por el monitor.

HORARIOS

Viernes

17:00h a 18:00h y 18:00h a 19:00h

Sábados

10:00h a 11:00 y 11:00h a 12:00h

PRECIO

20€

Natación para Embarazadas

Realización de ejercicio físico de forma general y de forma específica para fortalecer la musculatura que participará en el parto, aprovechando la situación de ingravidez que aporta el agua.

  • Mejorar y mantener la condición física mediante actividades físicas que sean compatibles con las restricciones propias del embarazo.

  • Preparar la musculatura que se verá afectada en el parto y postparto.

  • Aliviar la sensación de pesadez que conlleva el embarazo.

  • Disfrutar de una actividad que permite compartir experiencias y vivencias con otras mujeres embarazadas.

Días Hora Precio
Lunes, Miércoles y Viernes 10:30 a 11:30 27€
Martes y Jueves 11:30 a 12:30 y 20:15 a 21:15 34€

Natación para Adultos

Mantenimiento de la salud y la forma física mediante la práctica de la natación con los beneficios que ello conlleva desde el punto de vista del nulo impacto articular.

  • Dominar la familiarización, flotación, respiración y propulsión

  • Dominar los cuatro estilos de la natación.

  • Dominar las salidas y los virajes de los cuatro estilos de la natación.

  • Mejorar los diferentes sistemas energéticos (aeróbico y anaeróbico).

  • Ser capaz de realizar mayores volúmenes de entrenamiento.

  • Mejorar la condición física en el agua.

  • Realizar diferentes tipos de entrenamiento (continuo, interválico largo, interválico corto,farlek…).

Días Hora Precio
Lunes, Martes y Miércoles 8:30 a 9:30 34€
10:30 a 11:30
11:30 a 12:30
20:30 a 21:30
Martes y Jueves 8:30 a 9:30 27€
9:30 a 10:30
10:30 a 11:30
11:30 a 12:30
20:00 a 21:00

Aqua Gym

Una buena forma de realizar ejercicio combinando los beneficios de la actividad física en el agua y el ejercicio al ritmo de la música.

El bajo impacto de esta actividad es idóneo para un amplio abanico de edades y niveles de condición física.

  • Mejorar la condición física en general.

  • Desarrollar la resistencia aeróbica de baja intensidad.

  • Mejorar la movilidad articular sin riesgo de lesión.

  • Mejorar la fuerza muscular aprovechando la resistencia .del agua o el uso de implementos lastrados.

  • Permitir una ejercitación global del organismo con bajo impacto sobre el sistema óseo y articular.

  • Aprovechar el efecto motivante de la música para la implicación en el ejercicio físico.

  • Mejorar las capacidades coordinativas mediante un ejercicio rítmico apoyado en melodías musicales.

  • Evitar la aparición de lesiones o el agravamiento de dolencias ya existentes, haciendo el ejercicio físico compatible con las mismas.

Días Hora Precio
Lunes, Martes y Miércoles 9:30 a 10:30 34€
Martes y Jueves 9:30 a 10:30 27€
20:30 a 21:30

Nado Libre

Días Hora Precio
2 Días Solo mañanas 16€
Todo el día 19€
3 Días Solo mañanas 18€
Todo el día 22€
Todos los días Solo mañanas 21€
Todo el día 28€

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Contacto

Dirección: Colegio Miralmonte
Pza. Baden Powell, s/n
Polígono Residencial Santa Ana
30319 Cartagena (Murcia)

Teléfono: 968-330703
FAX: 968316848
Correo electrónico: piscinacolegiomiralmonte@hotmail.com

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